Главное меню
| Как стать красивой |
Как стать красивой
Как стать красивой Зевать полезно
Рецепты красоты
Фасолевая диета |
| Большое количество питательных веществ, которыми так богата фасоль, позволяет избавиться от трех до семи килограммов за неделю, не ощущая при этом чувства голода. Диета рассчитана на семь дней, но при желании её можно продлить еще на неделю. Дальнейшее продление диеты может отрицательно сказаться на пищеварительном тракте. Фасоль отличается высоким содержанием белка, клетчатки и пектина. При этом в ней очень мало калорий. Фасоль надолго обеспечивает чувство сытости, укрепляет иммунитет, тем самым защищает от всевозможных инфекций. В меню больных сахарным диабетом и панкреатитом обязательная составляющая - стручковая фасоль. В рецептах диеты используется фасоль отварная или консервированная, чай и кофе без сахара. Ежедневно, через два часа после завтрака должен идти второй завтрак, включающий в себя 300г фруктов или ягод. Перед сном выпивайте стакан кефира. Жирное, сладкое, мучное и алкоголь полностью исключаются на время диеты. | |
| Подробнее... |
Зевать полезно |
|
Одним из самых загадочных и, до сих пор не объяснённых, явлений, происходящих в организме человека, является зевота. О природе и назначении этого явления, его значении и важности для человека, до сих пор спорят многие учёные, однако однозначного ответа пока ни у кого нет. Лишь в одном они все сходятся – а именно в том, что зевать полезно. Зевота –, пользуясь научным языком, условный рефлекс, при котором дыхательные пути человека широко раскрываются, расслабляются мускулы, после чего наступает мгновенное (буквально на долю секунды), полезное и приятное состояние, характеризующиеся слабой и мимолётной потерей сознания. Процесс зевания помогает стимулировать работу мозга, снимает усталость, стресс и психическую нагрузку. Вспомните сами, как им бодрым и посвежевшим чувствуешь себя после хорошего и затяжного зевания.
Мнение о том, что зевота вызывается скукой или недосыпанием ошибочно. Научные исследования доказали, что никакой связи между недостатком сна, а также отсутствием интереса к чему-либо и зеванием нет. Наоборот, бывают такие ситуации, когда человек, который совершенно не хочет спать, интенсивно зевает. Например, это происходит, когда человеку душно или он волнуется. Так во время стресса наш мозг перегружен негативными эмоциями и избыточной информации, что неминуемо приводит к его перегреванию. Для устранения негативного влияния перегрева, а точнее профилактики такого перегрева и негативных последствий от него, неравная система немедленно включает защитную реакцию, а именно, зевоту, направленную на охлаждение мозга. Аналогичная реакция организма может быть вызвана и простой нехваткой кислорода или жарой. Также зевание нормализует артериальное давление, благоприятно сказывается на деятельности слёзных желез человека, проводит профилактику сердечных заболеваний, в том числе и инфаркта, и, вообще, улучшает настроение. Достоверно известно, что даже младенцы зевают, находясь в утробе матери. Кроме того, зевают не только люди, за этим полезным занятием были замечены практически все представители флоры и фауны: млекопитающие, птицы и даже рыбы. Таким образом, зевота – это условный защитный рефлекс, подаренный нам природой и призванный защищать и оказывать помощь нашему организму, а поэтому бороться с зевотой не следует – зевайте на здоровье и в своё удовольствие. Единственное, наверное, всё же не стоит зевать, находясь в кабинете у начальника, даже у самого продвинутого и начитанного, и даже наша статья Вам вряд ли поможет, в случае если Вы начнёте зевать, выслушивая очередные задания или получая нагоняй от руководства. Как быстро, а также эффективно снять стресс и контролировать собственные эмоции |
| « Пред. | След. » |
|---|